TimeLessBody -ryhmätunnit ja -yksilöohjaukset
Amandum - Psykologi Merja Tuomola | Turku

Amerikkalaisen tanssija-koreografi Nurit Kraussin kehittämä TimeLessBody (TLB) on kokonaisvaltainen harjoitusohjelma, jossa yhdistyvät lihasharjoittelu ja venyttely. Kanssani opit TLB-harjoittelun perusteet ja opit treenaamaan itsenäisesti..

TimeLessBodyn virtaavat liikkeet tehdään lattialla kiireettömästi. Koko keho päästä varpaisiin käydään läpi. Hengityksellä tehostetaan liikettä, ääntäkin voi halutessaan käyttää. Harjoittelussa lähdetään liikkeelle pienistä, niveliä avaavista ja voitelevista liikkeistä. Vahvistetaan kehon syviä lihaksia mutta myös pinnallisia lihaksia. Ryhti ja tasapaino vahvistuvat.



Ohjelma soveltuu myös nivel-, polvi- tai selkäongelmista kärsiville. Se voi edistää vammoista kuntoutumista. TimeLessBody toimii hyvänä perustana aktiiviliikkujan kehonhuollolle.

Olen opiskellut TimeLessBody-menetelmää kehittäjän järjestämillä kursseilla vuosina 2004-2018, joten omaan syvälliset tiedot ohjelmasta. Pidän tilauksesta TLB-ryhmätunteja, -kursseja ja -yksilöohjauksia Turun alueella.